みなさんこんにちは！

P2M Runway トレーナーの山口です☀️

みなさんは「ヨガ」と聞くとどんなイメージを思い浮かべますか？

「ゆっくりと動く」、「色々なポーズをとる」、「朝にやるイメージ！」等さまざまだと思います。

先日初めて、日曜日に開催されているサンデーヨガに挑戦しましたので、

そこで感じたことをお伝えできればと思います！

1時間のヨガレッスンが終わった後に感じたことは、

「正そう」とする前に、「わかろう」とすることが大切

ということです。

少し抽象的なので詳しくお話したいと思います！

私が初め持っていたヨガのイメージは、「難しいポーズをとる」「ストレッチをする」のような、体を動かすエクササイズに近いようなものでした。

しかし実際に体験すると、

「息を吐きながら〜」
「息を吸いながら〜」
「今の心の状態や体の状態を観察してみましょう。」
「今の状態に良し悪しはつけずに、ただ自分を観察しましょう。」
「体の力が抜けていくことを感じましょう。」

という伶美インストラクターの言葉がけから、ヨガのイメージがガラッと変わりました！

ヨガはただ体を動かすだけでなく

今の自分と向き合い、自分を知ること。 そして、自分らしさを見つける。

そんな時間を過ごすことができるものだなと感じました。

日々せわしく生きていると、生まれた瞬間から毎日続けている呼吸をしていることさえ忘れてしまいます。

吸う息、吐く息を感じながら一つ一つの動きを行うことで、

体の外の情報に左右されず、自分の体に集中することができました。

そして、力んでしまったり、集中できていないと感じた時も

それを正そうとするのではなく
ありのままの自分を受け入れる

それが大切だということを知ることができました。

毎日仕事をしたり、家事をしたり、食事を作ったり

誰かのために日々過ごしている

そんな自分自身を、自分の心と向き合うきっかけが、伶美インストラクターのヨガでできると思います！

みなさんにも、本当におすすめです！！

自分の心と向き合うきっかけを、ヨガで作りませんか？

12月から、LSC（らしく）Yoga が水曜日 14:00〜 の時間で開催されますので、ぜひご興味のある方は、下記のURLからお申し込みください😌

12月中にチケット購入していただいた方には、T シャツプレゼントの特典もあるそうです！