トレーニングを始める前に「トレーニングの目的は何ですか？」と伺うと「ダイエット」と答える方がすごく多いのではないかなと思います。

ダイエットという目標に対して少し掘り下げて、

「どのくらい減らしたいですか？」

または

「どうなったらゴール達成ですか？」

と伺うと

「◯kg減らしたい！」

といった具体的な目標数値をおっしゃっていただくことが比較的多いかなという印象があります。

では

「◯kg減ったらどんな自分になっていますか？」

もしくは

「◯kg減らすことで手に入る価値を手にする事ができますか？」

と伺うと

こちらの意図がわからず答えに詰まってしまう方もいらっしゃいますが、

具体的に

「今まで着れなかった服が着れるようになりたい」

とか、

「綺麗になりたい」

とか、

「モテたい」

とか、

「パートナーと昔を思い出してデートしたい」

と言ったダイエットをすると決意した「本当の目的」が見えてきます。

※こちらの意図がうまく伝わらなかった方には、なぜこんな質問をしているのかネタバラシする事もあります。

さて、「本当の目的」が出てきた時にそれが本当の目的か確認するちょっと意地悪な質問をすることがあります。

例えば、「５kg減らしたい」という目的から話を掘り下げて「着れなくなった服をもう一度着たい！」という本当の目的と思われる事が聞き出せたならば。。。

「５kg減らなかったとしても着れなくなった服が着れるようになったら目標達成ですか？」

と伺います。

ここで「そうです！」と即答する方はそれが「本当の目的」の可能性は非常に高いと思います。

ですが、「う〜ん。。。」と考える方は他に真の目的がありそうなので、もう一度掘り下げて話を伺うと、意外と違う本当の目的にたどり着くことがあります。

少々時間がかかるのですが、こんな進め方をすることでダイエットする事が目的ではなく「トレーニング」や「体重を5kg減らす事」は目的を達成するための「手段」であり「本当の目的」ではないという事に気づく事ができると思います。

つまり「本当の目的」に立ちかえると「体重」などの数字に振り回されなくなります！

と言う事で

「目的」と「手段」がすり替わらないように！！

ですね（笑）

最後までお読みいただきましてありがとうございました！