こんにちは！P2M Runwayトレーナーの加藤です！

少しずつ春の気配を感じる季節となってきましたね🌸

今回は多くの女性が気になる「筋トレと基礎代謝」について、お話ししたいと思います！

皆さん、「痩せたい」「体型を変えたい」と思った時、まず何を思い浮かべますか？

「食事制限」 「有酸素運動」

こんな答えが多いのではないでしょうか？

実は、女性が理想のボディラインを手に入れるために最も効果的なのは「筋トレ」なんです！💪

女性の筋トレがもたらす2つの効果

①基礎代謝アップで太りにくく痩せやすい体質に！

基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのこと。筋肉量が増えると、この基礎代謝が上がります！

例えば、同じ1日を過ごしていても、筋トレを継続している方は筋肉量が多いため、日常生活だけでより多くのカロリーを消費することができるんです。

つまり、「何もしていなくても痩せやすい体」になれるということ！🔥

P2M Runwayに通われている会員様からも、 「同じ食事量でも体重が減ってきた」 「以前より食べられるようになった」 といった声をよく聞きます😊

②メリハリのあるスタイルに変化！

ダイエットというと体重を減らすことに意識が向きがちですが、見た目の変化も大切ですよね。

筋トレを行うことで、単に「痩せる」だけでなく、「引き締まった美しいボディライン」を手に入れることができます✨

特に女性に人気の部位である、 ・二の腕 ・お腹周り ・ヒップアップ これらは適切な筋トレで大きく変化する部位です！

当ジムのトレーニングでは、会員様一人ひとりの目標に合わせたプログラムをご提案しています。日常生活では使わない筋肉にもアプローチし、効率的にメリハリのあるボディラインを目指せるようサポートしています。

P2M Runwayでの筋トレは楽しく続けられる！

「筋トレって辛そう…」「続けられるか不安…」

そんな声をよく耳にしますが、P2M Runwayでは初めての方でも楽しく継続できるトレーニング方法をご提案しています！

例えば、グループレッスンでは、メディシンボールを使ったエクササイズや、光るボタンを押すゲーム感覚のトレーニングなど、楽しみながら効果的に筋トレができるメニューを取り入れています。

一人では続かなかった方も、トレーナーのサポートやグループの仲間と一緒だからこそ、無理なく継続できているという声を多くいただいています😊

まずは一歩踏み出してみませんか？

「筋トレを始めてみたいけど、どうしたらいいか分からない」 「一人では続かない…」 「自分に合ったトレーニング方法を知りたい」

そんな思いをお持ちの方、まずはP2M Runwayの無料体験からスタートしてみませんか？

P2M Runwayは「フィットネス人生の1歩目を作るジム」として、初めての方にも安心して通っていただける環境づくりを大切にしています。

皆様の「なりたい」に寄り添い、一緒に理想の体づくりを目指しましょう✨

無料体験はこちらから！
https://p2m-runway.fun/form/