「パーソナルトレーニング」と聞くと、どんなイメージがありますか？
「筋肉をつける」
「ダイエットをする」
「きつい筋トレをする」
そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

もちろん、筋力アップやボディメイク、ダイエットもパーソナルトレーニングの目的の一つです。
しかし、パーソナルトレーニングでできることは、それだけではありません。
一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、運動の内容を変えられることが、パーソナルトレーニングの大きな特徴です。

今回は、筋トレ以外にもできることをご紹介します。

①運動不足の解消・体力づくり

「最近、身体を動かす機会が減った」
「少し動いただけで疲れてしまう」
「運動する習慣をつけたい」
そんな方には、まず現在の体力に合わせた運動から始めることが大切です。
いきなり高い負荷のトレーニングをする必要はありません。
まずは身体を動かすことに慣れるところから始め、今の体力に合わせて運動量や負荷を調整しながら進めていきます。
現在の体力に合わせて無理なく運動を始めることで、少しずつ身体を動かす習慣をつくっていきます。

②身体を動かしやすくする

「身体が硬い」
「肩や股関節が動かしにくい」
「最近、身体の動きが気になる」
そんな悩みも、パーソナルトレーニングで相談することができます。
パーソナルトレーニングでは、筋力だけを鍛えるのではなく、今の身体の状態を確認しながら、柔軟性やバランス、身体の動かし方などにも目を向けます。
筋トレ以外の様々なエクササイズも取り入れながら、身体をスムーズに動かすための身体づくりを行なっていきます。
「身体を鍛える」だけではなく、「身体を上手に使う」ことも大切です。

③姿勢や身体の使い方を見直す

「猫背が気になる」
「左右の肩の高さが違う」
「写真を撮るときに姿勢を直される」
そんな経験はありませんか？

例えば、猫背を改善しようとして、背中を反らすストレッチやエクササイズを行っている方もいるかもしれません。
しかし、姿勢には背中だけでなく、骨盤の位置や筋肉の柔軟性、普段の身体の使い方など、さまざまな要素が関係しています。
そのため、自分では必要だと思っている運動が、必ずしも今の身体に合った運動とは限りません。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーが一人ひとりの姿勢や身体の動きを確認し、改善に向けて必要なエクササイズを提案します。
自分では気づかなかった身体の特徴を知り、自分に合った方法で姿勢や身体の使い方を見直していくことができます。

④スポーツのための身体づくり

パーソナルトレーニングは、運動初心者の方だけのものではありません。
「もっとスポーツを楽しみたい」
「競技に必要な身体の使い方を身につけたい」
「ケガをしにくい身体づくりをしたい」
など、スポーツをしている方も大歓迎です。
様々なスポーツのパフォーマンス向上を目的としたプログラムも用意しています！
競技やポジション、現在の身体の状態などを考慮しながら、必要な身体能力に合わせたトレーニングを行うことができます。

⑤ボディメイクやダイエットにも

もちろん、
「身体を引き締めたい」
「体重を管理したい」
「理想の身体を目指したい」
という目的にも対応可能です！

筋力トレーニングや有酸素運動などを取り入れながら、目標やライフスタイルに合わせて取り組んでいきます。
「痩せる」「筋肉をつける」という一つの方法に当てはめるのではなく、一人ひとり目標に沿ったプログラムを実行し、長く継続できるようトレーニング以外の面でも食事指導やコンディショニングなど手厚いサポートを実施しています。

パーソナルトレーニングは「なりたい自分」に合わせて変えられる
パーソナルトレーニングの魅力は、決められたトレーニングを全員が同じように行うのではなく、一人ひとりに合わせて内容を変えられることです。
「運動不足を解消したい」
「体力をつけたい」
「姿勢を見直したい」
「身体を引き締めたい」
「スポーツをもっと楽しみたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」
など、目標は人によって違います。

だからこそ、自分の目的に合わせて運動を選ぶことが大切です。

P2M Runwayでは、これから運動を始めたい方にも、もっと気軽にパーソナルトレーニングを始めていただける場所を目指しています。
「運動を始めたいけど、何をしたらいいかわからない」
「ジムに通っても続かなかった」
「自分に合った運動を知りたい」
そんな方も、まずはお気軽にご相談ください！

パーソナルトレーニングは、ただ身体を鍛える場所ではありません。

今の自分の身体を知り、なりたい自分に向かって運動を始める場所。

「少し身体を動かしてみたい」
どんなきっかけからでも大丈夫です！

まずは一度、P2M Runwayのパーソナルトレーニングを体験してみてください！
皆さまのご来館を心よりお待ちしております。