2022年あけましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて日頃、運動が習慣になっていた方も年末の忘年会に始まり、お正月、年明けの新年会とお酒を飲む機会が増えるこの時期はいつもより運動頻度が落ちるという方は結構いらっしゃるのではないかと思います。

「今よりもより良い状態」に体を変えていくためには運動と栄養と休養の３要素が必須になります。

この中で栄養と休養には食欲や睡眠欲といった生理的な欲求がありますが、運動にだけ根源的な欲求がありません。

元々運動は“食欲”や“安全”といった欲求満たすための手段でしたので、本来欲求があって行うものではなく、誘惑が多くなるこの時期にトレーニングのモチベーションが下がるのはある意味当然の反応です。

そんな時期に運動習慣を継続するコツは

トレーニングウェアやシューズを新調する

です。

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気に入ったウェアやシューズなどを新調するとそれを「着たい」とか「使いたい」といった　“欲求”が生まれやすくなります。

そして、

欲求（着たいや使いたい）と運動をする事を結びつけると、トレーニングのモチベーション（動機付け）となり、運動習慣を継続する助けになります。

最近やる気が出ないなぁ・・と思った方はウェアやシューズといったアイテムを新調してみてはいかがでしょうか？

最後までお読みいただきましてありがとうございました。